7/30(水)校外合宿3日目
朝
　短距離LS ジョグ
　中距離　45分ジョグ
　長距離　60分ジョグ
午前
　短距離SS ドリル、ミニハードル
　　　　　　ハードルジャンプ、120m×2
　短距離LS ミニハードル or 400mH練習
　　　　　　300mTT
　中距離　300m×10
　長距離　12000mペース走
午後
　短距離SS ドリル、ハードル、立5段
　　　　　　立幅跳、走幅跳、200m×3
　短距離LS 骨ストレッチランニング講習
　中距離　ジョグ
　長距離　12000mペース走
昨日朝練で捻挫が1名発生し、その学生が夕方発熱し39度台となりましたが、本日昼には平熱に戻りました。
本日は足の甲の痛みで走れない学生が1名発生。その他の学生は疲労と筋肉の痛みに耐えながら練習を継続しています。
ロシアでの地震による津波の関係で、指導官と学生には安否確認が来ました。