AM 　動的ストレッチ

　　　サーキットトレーニング

　　　投てき練習

　　　腹筋を中心とした補強

PM 　フリー

練習の全てを女子学生(1)が仕切りました。

サーキットは、自重、ハードル、ラダー、ミニハードル、メディシンポールを使用し1種目45秒休息15秒とし、1セット9種目で9種目目は、投てきらしからぬ400mで2セット行いました。投てきの学生たちが、仰向けで倒れて動けなくなる光景は、この20年で初めてのことですが、2日連続で目にすることとなりました。

投てき練習では、女子学生の高校時代の先生に連絡し、その先生にスマートフォン越しに投てき動作を見ていただき、アドバイスをしていただきました。